Jeg jobber med forskning på hvordan kroppen tilpasser seg trening, kosthold og livsstil – spesielt hos kvinner. Under finner du noen av artiklene jeg er involvert i, fra masterarbeid og PhD: styrketrening, hormonbruk (p-piller), sene- og muskeltilpasning, og kontinuerlig kartlegging av livsstilsfaktorer og glukoserespons.
Undersøker hvordan bruk av kombinerte hormonelle prevensjonsmidler (p-piller) påvirker muskelvekst og styrketilpasning etter tung styrketrening hos unge kvinner. Studien fant blant annet større økning i muskelmasse hos deltakere som brukte p-piller, sammenlignet med naturlig menstruerende deltakere – til tross for like treningsøkter.
Masterarbeidet ser på hvordan eksentrisk hamstrings-trening påvirker muskulaturen hos kvinner som bruker p-piller versus kvinner med naturlig menstruasjonssyklus. Fokus er skadeforebygging, styrke og strukturelle tilpasninger målt med ultralyd og dynamometri.
Denne studien undersøker hvordan patellarsenen (knesenen) tilpasser seg tung styrketrening hos unge kvinner som bruker kombinasjonsprevensjon. Senevev responderer saktere enn muskel, og hormonprofil kan påvirke både belastningstoleranse og restitusjon.
Kontinuerlig måling av søvn, kosthold, aktivitet, puls og andre hverdagsfaktorer kombinert med kontinuerlig glukosemåling (CGM) brukes for å forstå hvorfor to personer kan få helt ulik blodsukkerrespons av samme måltid. Dette er grunnlaget for mer presis, individtilpasset veiledning – ikke bare generelle råd.
Jeg holder også foredrag og workshops på disse temaene (bedrift, idrett, fagmiljø eller åpne digitale kurs). Bruk kontaktskjemaet og kryss av for «Kurs/foredrag/bedrift».
Book en prat →