Hvem er jeg?
Jeg beskriver meg selv som seriøs, strukturert, målrettet og en ganske glad fyr. Jeg er oppriktig interessert i trening, helse og kosthold – men også balanse. Det betyr: jeg liker å reise, spise god mat, og ja, en god fest iblant. Helse må funke i virkeligheten, ikke bare på papiret.
Som digital helseveileder og online coach jobber jeg med mennesker som ønsker varig endring – bedre helse, lavere stress, bedre søvn, stabil energi, vektnedgang, mer styrke, bedre kondisjon, mindre “kveldskontroll-tap” og tryggere forhold til mat og kropp. Vi jobber gjennom praktisk kostveiledning, trening og vaneendring – på en realistisk måte, sammen.
Spesialområder
Jeg hjelper spesielt med:
- Livsstilssykdommer (f.eks. høyt blodtrykk, høyt kolesterol, diabetes type 2)
- Vektreduksjon og varig livsstilsendring (ikke “gå ned 10 kg fortest mulig”)
- Muskelvekst, styrketrening og prestasjon
- Kosthold rundt trening og restitusjon, inkludert praktisk kostveiledning i hverdagen
- IBS / irritabel tarm og tilpasninger i kosthold
- Vegetarisk / vegansk kosthold
- Bedre søvn og stressregulering i hverdagen
Vi setter realistiske mål innenfor DINE rammer og livsstil. Det er ikke du som skal passe planen, det er planen som skal passe deg – enten det handler om kostveiledning, trening eller digital oppfølging.
Utdanning og faglig bakgrunn
• Autorisert klinisk ernæringsfysiolog (mastergrad) – eneste ernæringsutdanning i Norge som gir autorisasjon som helsepersonell, et viktig kvalitetsstempel.
• Bachelor i idrettsvitenskap fra Norges Idrettshøgskole (NIH) og sertifisert personlig trener (PT).
• Utdannet digital helseveileder og online coach hos Abel.
• Doktorgradsstipendiat (PhD) i ernæring ved OsloMet, med fokus på individuell respons på blodsukkerregulering – altså hvorfor to personer kan spise samme mat og reagere helt forskjellig.
• Kurs/videreutdanning innen: CrossFit (CF-L1) og Functional Fitness, gruppetrening, trening i svangerskap, hypertensjon/høyt blodtrykk, diabetes, TRX, biomekanikk m.m.
Erfaring
• Fysisk og digital helseveiledning, kostveiledning og online coaching siden 2017.
• Gruppetimer / CrossFit siden 2019.
• Personlig erfaring fra egen livsstilsendring, muskelbygging, vektnedgang og IBS.
• Underviser PT- og kostveilederstudenter hos Active Education.
• Alltid tett på vanlig arbeids- og familieliv, ikke bare toppidrett.
Jeg har drevet med håndball, fotball og kampsport, og har trent styrke systematisk siden 2012. Jeg bryr meg om at vanene dine skal tåle hverdagen du faktisk lever i.