1:1 oppfølging
Kostholdsveiledning og trening på nett med klinisk ernæringsfysiolog
Få individuell hjelp med kosthold, vektreduksjon, muskelvekst, treningsprogrammer og varige livsstilsendringer. Oppfølgingen tilpasses dine mål og kan gjennomføres digitalt, uansett hvor du bor.
Digitalt i og utenfor NorgeOppfølging i AbelVelg ett eller flere fokusområder
Én tjeneste – ulike behov
Kosthold, trening eller en kombinasjon.
Vi velger fokus etter målene dine – enten det handler om bedre helse, vektendring, styrke, muskelmasse eller utholdenhet.
Innhold
Dette kan oppfølgingen inneholde.
- 1–4 videosamtaler i måneden
- Ukentlige oppgaver og justeringer
- Treningsprogram og aktivitetsplan
- Kostholdsplan, oppskrifter og kostveiledning
- Chat og oppfølging i Abel-appen
Avhenger av oppfølgingsnivå og omfang.
For deg som vil ha struktur og tett oppfølging over tid.
Neste steg
Start med gratis kartlegging på 30 minutter.
En uforpliktende samtale om mål og behov før vi eventuelt avtaler videre oppfølging.
Et alternativ eller supplement til coaching
Personlig helseanalyse – forstå dataene dine.
Med Metabolic Insights får du en personlig vurdering av tilgjengelige data fra kosthold, søvn, aktivitet og eventuelt kontinuerlig glukosemåling (CGM).
Du får en visuell rapport med tydelige forklaringer, forbehold og forslag til videre prioriteringer. Analysen kan bestilles uten coaching.
Se pris og send forespørselDatakilder
Analysen tilpasses dataene du faktisk har.
Du trenger ikke ha alle datakildene. Omfang og pris avklares før betaling og sikker opplasting.
Kosthold
Kostregistrering, måltidsmønster, energi- og næringsdata der datagrunnlaget tillater det. Tekst, dokumenter og matbilder kan vurderes, men presisjonen avhenger av oppgitte mengder og kvaliteten på registreringen.
Søvn og aktivitet
Tilgjengelige data fra smartklokke eller aktivitetsmåler, for eksempel søvnlengde, skritt, aktivitet og hvilepuls. Hvilke mål som kan brukes, avhenger av enhet og eksportformat.
CGM og glukose
Valgfri analyse av gjennomsnitt, variasjon, døgnprofil, dag–natt-forskjeller, tid i valgte områder, datadekning og større målegap. Resultatene tolkes deskriptivt og med tydelige begrensninger.
Mål og kroppsdata
Alder, høyde, vekt, aktivitetsnivå og mål kan brukes til relevante estimater og for å sette funnene inn i en praktisk sammenheng.
Leveransen
Mer enn en automatisk utskrift.
Rapporten gjennomgås og kvalitetssikres før du mottar den. Målet er ikke å produsere flest mulig tall, men å prioritere det som ser mest relevant ut – og samtidig være tydelig på usikkerheten.
- Kontroll av datakvalitet, dekning og mangler
- Visuell digital rapport med nøkkeltall og grafer
- Mulige mønstre mellom tilgjengelige datakilder
- Forklaring av hva funnene kan og ikke kan bety
- Prioriterte og praktiske forslag til videre arbeid
- Eventuell personlig gjennomgang etter avtale
Viktig avgrensning
Pedagogisk helse- og livsstilsinnsikt
Analysen er ikke en diagnostisk test og erstatter ikke medisinsk utredning eller behandling. CGM måler glukose i vevsvæske og kan avvike fra blodglukose, særlig ved raske endringer.
Du sender ikke helsedata i det vanlige kontaktskjemaet. Etter at omfang, pris og samtykke er avklart, avtales en separat og egnet opplastingsmåte.
Slik fungerer det
Slik bestiller du.
Forespørsel
Du oppgir hvilke datakilder du har, perioden de dekker og hva du ønsker å forstå bedre.
Avklaring
Vi avklarer omfang og pris, hvordan data behandles, og en egnet opplastingsmåte.
Analyse
Dataene struktureres, kvalitetssjekkes, analyseres og gjennomgås manuelt før rapporten ferdigstilles.
Rapport og neste steg
Du mottar rapporten og eventuell gjennomgang med prioriteringer og forslag til videre oppfølging.
Pris for personlig helseanalyse
Tilpasses dataene og behovet ditt.
Pris avhenger av hvilke datakilder du har, datamengde og ønsket analyse. Du får et konkret pristilbud før arbeidet starter. CGM er valgfritt.
Vanlige spørsmål
Ofte stilte spørsmål.
Må jeg bruke CGM?
Nei. Analysen kan baseres på kosthold, smartklokke-/aktivitetsdata eller andre avklarte data. CGM er kun én mulig datakilde.
Kan jeg bestille uten coaching?
Ja. Metabolic Insights er en selvstendig analysetjeneste. Du kan senere velge coaching dersom du ønsker støtte til å gjennomføre tiltakene.
Kan jeg sende data i skjemaet?
Nei. Kontaktskjemaet brukes bare til en første avklaring. Ikke skriv sensitive helseopplysninger eller send filer før en separat opplastingsmåte er avtalt.
Finner analysen årsaker?
Den kan avdekke mulige mønstre og sammenhenger, men observasjonsdata dokumenterer ikke nødvendigvis årsak og virkning. Dette kommuniseres tydelig i rapporten.
Neste steg
Fortell hvilke data du har.
Vi avklarer datagrunnlag, pris og videre fremgangsmåte før oppstart.