Martin Kvalvik Engstad
Klinisk ernæring • Personlig trener • Digital helseveileder • PhD-student i ernæring
Ta kontakt

Helhetlig digital helseveiledning for privatpersoner, bedrifter og grupper – ingen ekstremdiett og «alt eller ingenting»-tankegang

Jeg hjelper deg med kosthold, trening, søvn, stress og gode vaner – basert på livet du faktisk lever. Målet er varig endring, bedre helse og mer overskudd. Ikke dårlig samvittighet.

Ta kontakt → Se 1:1 oppfølging Kurs & foredrag
Martin Engstad – klinisk ernæringsfysiolog, online coach og digital helseveileder
Hvorfor velge meg

Lang erfaring + solid utdanning + forskningsbasert + kundens mål og behov = gode resultater

Hvem jeg er

Jeg er seriøs, strukturert, målrettet – og ganske glad. Jeg brenner for trening, helse og kosthold, men også balanse: reise, god mat og en god fest iblant.

Spesialiteter: livsstilssykdommer, vektreduksjon og varig livsstilsendring, muskelvekst og styrketrening – med fokus på trygg kostveiledning og praktisk online coaching.

Vi setter realistiske mål innenfor dine rammer. Vi gjør det sammen.

Utdanning og faglig tyngde

  • Autorisert klinisk ernæringsfysiolog (mastergrad) – offentlig godkjent helsepersonell.
  • Bachelor i idrettsvitenskap (NIH) og sertifisert personlig trener.
  • Digital helseveileder (online coach) hos Abel.
  • Doktorgradsstipendiat i ernæring ved OsloMet (fra 2025). Forskning på individuell blodsukkerrespons.
  • Kurs bl.a. CrossFit (CF-L1), graviditet, høyt blodtrykk, diabetes type 1/2, TRX og biomekanikk.

Erfaring i praksis

  • Fysisk og digital kostveiledning og online coaching siden 2017.
  • Gruppetimer / CrossFit siden 2019.
  • Underviser PT- og kostveilederstudenter hos Active Education.
  • Egen erfaring: styrketrening siden 2012, muskelbygging, vektnedgang og IBS.
  • Bakgrunn fra håndball, fotball og kampsport.

Oppfølging i Abel-appen

All digital helseveiledning skjer i Abel. Alt er samlet på ett sted.

  • Individuelt treningsprogram med video, progresjon og justeringer.
  • Kostholdsplan og kostveiledning + hundrevis av oppskrifter tilpasset allergier og preferanser.
  • Ukentlige fokusoppgaver og vanelogging.
  • Oversikt over kroppsvekt, styrke, kroppsmål, energi- og stressnivå m.m.
  • Chat, videosamtaler, kontrakt og betaling i appen.

Du får svar innen 24–48 timer. Du står aldri alene.

Abel-appen: kostveiledning, trening, progresjon og meldinger på ett sted

Tilbakemeldinger

Utdrag fra personer jeg har fulgt opp med kostveiledning og online coaching. Du kan lese flere anmeldelser via Google.

Klara Nordhaug ★★★★★
Pga alder, noen skader og helsemessige utfordringer tok jeg kontakt med Martin Engstad for ca 1/2 år siden for å få hjelp til å legge opp et treningsopplegg hjemme (og uten innkjøp av for mange treningsapparater). Jeg er svært fornøyd med Martins veiledning og hjelp! Han er fleksibel, finner løsninger på øvelser jeg ikke får til, han er vennlig, profesjonell og virker genuint interessert i at jeg skal nå mine mål. Han er veldig god på å knytte sammen sine kunnskaper fra ulike fagfelt slik at jeg har fått stor nytte av det, og jeg gir ham mine beste anbefalinger for jobben han gjør som coach.
Jone Sondresen ★★★★★
Jeg har hatt en veldig god opplevelse med Martin som online PT. Han har gitt tydelige og motiverende råd knyttet til både kosthold, planlegging av kosthold, bevisst spising og trening. Oppfølgingen har vært personlig og tilpasset, og jeg har virkelig merket fremgang både fysisk og mentalt. Anbefales på det sterkeste!
Ann-Christin Borghov ★★★★★
Tusen takk til Martin for veiledningen om kosthold, treningsprogram og oppfølging. Har gitt resultat som jeg er fornøyd med. Kan anbefale Martin på det varmeste, flott person å forholde seg til. Følger man opplegget som er satt, gir det resultat 💪🏼👍😊
Se flere anmeldelser →

La oss ta en helt uforpliktende prat

Fortell meg kort hva du ønsker hjelp med – kostveiledning, online coaching eller kurs – så tar jeg kontakt innen 24 timer. Ingen binding eller betaling.

Kontakt meg → Kurs & foredrag